Pewnie chciałbyś zmienić w sobie niektóre rzeczy.Jedne cechy można zmienić, a inncyh nie.Ale nawet, jeśli jakiejś swojej cechy nie możesz zmienić, nie musisz z tego powodu martwić się lub czuć przygnębienie.Pamiętaj, że negatywne uczucia są wywoływane przez negatywne myśli.Najłatwiejszym sposobem, by przestać czuć się źle z powodu jakiejś swojej cechy, jest zmiana swoich dotyczących tej cechy.
Zamiast więc czuć skrępowanie, przygnębienie lub zażenowanie, wybierz jedną z dwóch możliwości :
1.Zmień (lub zminimalizuj) tę cechę
2.Zmeiń myśli dotyczące tej cechy.
Co mógłbyś/mogłabyś zrobić w każdej z poniższych sytuacji ?
1.Nie podoba ci soę kolor twoich włosów i uważasz, że wyglądasz przez nie buro.
2.Jesteś bardzo niski i sądzisz, że niskie osoby muszą zabiegać o uwagę i szacunek.
3.Przyjaciółka twierdzi, że brązowe włosy są nudne.Masz brązowe włosy i myślisz, że powiedziała tak tylko po to, żeby zrobić ci przykrość.Teraz nie cierpisz swoich włosów.
4.Czujesz się skrępowany z powodu swojej wagi (zbyt dużej lub zbyt niskiej).
5.Uważasz, że jesteś niezdarny i masz nieskoorydnowane ruchy.
6.Nienawidzisz swojego nosa.
7.Jedzisz na wózku inwaldzim i myślisz, że wszyscy ci współczują, a to cię obraża.
8.Uważasz, że masz za duże stopy.
9.Masz wadę wymowy i sądzisz, że nie warto próbować komunikować się z ludźmi.
10.Czujesz skrępowanie z powodu pryszczy.
11.Jesteś nieśmiały.Chciałbyś łatwiej nawiązywać przyjaźnie, ale masz trudności z rozpoczęciem rozmowy i poznawaniem nowych osób.
Pliss to na jutro!
Trudno się zorientować o co chodzi w tym zadaniu bo brak wyrażnego polecenia.
1.Nie podoba ci soę kolor twoich włosów i uważasz, że wyglądasz przez nie buro.
przefarbuję się
2.Jesteś bardzo niski i sądzisz, że niskie osoby muszą zabiegać o uwagę i szacunek.
zacznę nosić buty na obcasach
3.Przyjaciółka twierdzi, że brązowe włosy są nudne.Masz brązowe włosy i myślisz, że powiedziała tak tylko po to, żeby zrobić ci przykrość.Teraz nie cierpisz swoich włosów.
To nie jest moja przyjaciółka, jeśli świadomie chce mi zrobić przykrość. Zresztą nie będę się upodabniać do ,,blondynki''
4.Czujesz się skrępowany z powodu swojej wagi (zbyt dużej lub zbyt niskiej).
Noszę odpowiednie ubrania tuszujące nadmiar lub braki wagi.
5.Uważasz, że jesteś niezdarny i masz nieskoorydnowane ruchy.
trzeba poćwiczyć koordynację, zapisać się na kurs tańca.
6.Nienawidzisz swojego nosa.
to mój znak rozpoznawczy, bez niego to już nie ja. Zresztą mogę nosić okulary ,,0'' w oprawce ,,chowającej nos''
7.Jedzisz na wózku inwaldzim i myślisz, że wszyscy ci współczują, a to cię obraża.
Współczucie to normalne uczucie i trochę dziwne by było gdyby mi nie współczuli. Może dzięki mnie docenią swoje zdrwoie i swoje nogi
8.Uważasz, że masz za duże stopy.
odpowiedni krój obuwia zmniejsza optycznie stopy, jak również odpowiednio szerokie nogawki spodni a dla dziwczyn szpilki. Jestem wysoki więc moje stopy musza mieć odpowiednią wielkość by móc chodzić.
9.Masz wadę wymowy i sądzisz, że nie warto próbować komunikować się z ludźmi.
Staram się uśmiesznić moją wadę wymowy by zrobic z niej atut w dowcipnych rozmowach, przygotowuję sobie śmieszne teksty gdzie to mogę przygotować, oraz tekst wprowadzający moich rozmówców w mój problem - wszystko na wesoło.
10.Czujesz skrępowanie z powodu pryszczy.
mogę je maskować kosmetykami, wiem że po okresie dojrzewania zniknął i dbać o ich higienę.Można z nich też żartować jako objaw doroślenia.
11.Jesteś nieśmiały.Chciałbyś łatwiej nawiązywać przyjaźnie, ale masz trudności z rozpoczęciem rozmowy i poznawaniem nowych osób.
zdobywam znajomych i przyjaciól małyki krokami, po jednej osobie. Pielęgnuję przyjażnie które mam i dzięki nim poznaję nowe osoby.