Mengapa sebelum olahraga kita harus pemanasan terlebih dahulu dan setelah olahraga kita harus melakukan pendinginan? jelaskan!
Recommend Questions
FelixBenaya21
May 2021 | 0 Replies
Kerjakan semua pertanyaan di bawah ini dengan benar beserta penjelasannya! 1. Apa saja unsur-unsur cuaca? Apa perbedaan antara iklim dan cuaca? 2. Sebanyak 1 m³ udara pada suhu 20°C mengandung 14,6 g uap air. Uap jenuh pada suhu itu tercapai jika udara mengandung 24 g/m³. Berapa besar kelembapan nisbinya? 3. Jelaskan proses terbentuknya awan hingga mendatangkan hujan di Bumi. (TOLONG CEPETAN DIJAWAB MAU DIKUMPULIN SOALNYA DAN DIJAWAB SEMUANYA YA! DAN DIBERI PENJELASANNYA YA! SERTA TERIMA KASIH BANYAK BAGI YANG SUDAH MENJAWAB PERTANYAAN BIOLOGI TERSEBUT DENGAN JELAS DAN BENAR)
Pendinginan seusai berolah raga sangat penting, beberapa manfaat pendinginan:
1) Membuat tekanan darah dan suhu tubuh kembali normal setelah meningkat selama berolah raga.
2) Jika berhenti berolahraga secara tiba- tiba, otot-otot tubuh akan tetap berkontraksi padahal detak jantung sudah mulai melambat. Hal ini menyebabkan rasa pusing. Peregangan atau pendinginan akan membuat otot otot lemas secara bertahap seiring dengan melambatnya detak jantung. Sehingga akan tercapai keseimbangan tubuh seperti saat sebelum berolahraga.
Pemanasan diperlukan saat sebelum berolah raga, beberapa menfaat dari pemanasan:
1) Mempersiapkan otot otot dan sendi untuk menghadapi latihan fisik.
2) Meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh secara bertahap.