Question

Mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari

Answer 1

Verified answer

Kelas: VIII
Mata pelajaran: Biologi
Materi:  Manfaat Sinar Matahari

Kata Kunci: Vitamin D

 

Saya akan mencoba menjawab pertanyaan ini dengan dua jawaban:

Jawaban pendek:

Kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari karena sinar ultraviolet pada matahari saat pagi akan membantu pembentukan vitamin D pada tubuh.

 

Jawaban panjang:

 

Radiasi sinar ultraviolet dari sinar matahari akan menembus kulit dan mengubah senyawa 7-dehydrocholesterol di kulit menjadi previtamin D3 yang pada gilirannya menjadi vitamin D.

 

Vitamin D memiliki berbagai efek kesehatan positif, termasuk memperkuat tulang dan menghambat pertumbuhan beberapa jenis kanker. Orang yang kekurangan sinar matahari akan kekurangan vitamin D, dan mengalami berbagai penyakit seperti rakitis (tulang bengkok).

 

Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan mempertahankan konsentrasi kalsium dan fosfat yang memadai untuk memungkinkan pembentukan tulang. Vitamin D ini juga diperlukan untuk perombakan sel tulang oleh osteoblas dan osteoklas. Tanpa vitamin D yang cukup, tulang bisa menjadi tipis, rapuh, atau cacat.

 

Kecukupan vitamin D mencegah rakhitis pada anak-anak dan osteomalacia pada orang dewasa. Bersama dengan kalsium, vitamin D juga membantu melindungi orang tua dari osteoporosis (tulang keropos).

 

Vitamin D memiliki peran lain dalam tubuh, termasuk modulasi pertumbuhan sel, fungsi neuromuskular (hubungan syaraf dan otot), kekebalan tubuh, dan pengurangan inflamasi (peradangan). Banyak gen yang mengkodekan protein yang mengatur proliferasi sel, diferensiasi , dan apoptosis (perombakan sel) dibantu pembentukannya oleh vitamin D.