Question

Me ayudan es urgente sino es correcto reporte y si es correcto reciben puntos.​

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Respuesta:

comer en una hora establecida todos los días

importante tener en cuenta el tiempo al momento de alimentar nos no podemos desayunar temprano y almorzar dos veces o quizás almorzar ya en la tarde o a veces ya ni almorzar es importante tanto el desayuno almuerzo y cena para nuestra salud.

consumir tanto verduras como frutas

el consumir verduras nos va ayudar en las vitaminas esenciales que necesita nuestro cuerpo pero también necesitamos de frutas las cuales no van a ayudar a evitar consumir azúcares superficiales por ejemplo los caramelos galletas gomitas y chupetines etcétera en las frutas encontramos muchos beneficios para nuestra salud es un excelente reemplazo para golosinas

distribuir bien los alimentos en nuestro plato

es importante dar las proporciones específicas para nuestro consumo de alimentos por ejemplo la mitad del plato deben ser verduras o ensaladas de la otra mitad debe ser una parte de carbohidratos por ejemplo papá o camote y en el otro debe ser alguna proteína puede ser pollo o carne .

consumir agua en abundancia

el consumo de agua no tiene límites lo que sí se puede sugerir es tomar de acuerdo a nuestro peso para poder estabilizar bien las calorías qué tenemos y las que perdemos helada va ayudar a hidratar tu cuerpo te va ayudar a ingerir mejor los alimentos.

Explicación:

espero te ayude