Mam projekt z Wf pt. "Zdrowe odżywianie".
muszę zrobic gazetkę,slajdy itd. jeśli mozecie dajcie jakieś linki lub ogarnijcie mi przykładowo jak mam zrealizowac ten projekt bo musze go zaliczyc na koniec 3 kl. gim.
z góry dzięki.
More Questions From This User See All
ok zrób tak:
Czy wiesz co jesz?? (podtytuł)
Wiele osób myśli,że je zdrowo .Aty jak sądzisz? Czy ty jesz zdrowo??
jeśli TAK:
Ile tłuszczu jesz dziennie?
od 50%-100% -jesteś w strefie zagrożonej!
Jeśli NIE:
Staraj się odżywiać zdrowiej! Jedz owoce i warzywa.
A oto wskazówki co jeść aby być zdrowym:
Spróbuj makaronu pełnoziarnistego:
Unikaj białego chleba i klusek, ponieważ wykonane są z mąki, z której usunięto większość składników odżywczych. Ponadto wysoka zawartość skrobi wpłynie na poziom cukru we krwi tak szybko jak zwykły cukier. Unikaj także słodkich przekąsek i ciast. Ostrożnie z sosami, gdyż mogą być one wysokokaloryczne i tłuste, co nie jest dla Ciebie zbyt dobre.
Kupuj chude mięso i nie zapominaj o rybach
W naszej diecie często brakuje tłuszczów Omega-3, które znajdują się w rybach morskich, więc spożywaj owoce morza dwa lub trzy razy w tygodniu. Ryby i kurczaki są zdrowsze w postaci grillowanej lub zapiekanej niż smażonej. Chude mięso, takie jak dziczyzna, jest zdrowsze niż wysokotłuszczowa wołowina. Przetworzone mięsa, hot dogi, bekon i kiełbasy zawierają wiele niezdrowych składników, jeśli jednak nie możesz się bez nich obejść, sięgaj po produkty określane mianem „zdrowej żywności”. Coraz więcej znajdziesz ich w supermarketach i u miejscowych rzeźników.
Spożywaj urozmaicone produkty:
Jednym z dobrych powodów, aby dbać o różnorodność w pożywieniu, jest to, że wielu ludzi uczula się na często spożywane pokarmy. Próbuj różnych zbóż, zamiast pszenicy, zamień mleko krowie na ryżowe lub sojowe. Eksperymentuj z nowymi produktami spożywczymi, nawet jeśli jesteś przekonany, że ich nie polubisz — to może być świetna zabawa i dobre ćwiczenie dla kubków smakowych.
Line na naj:)