Los carbohidratos son moléculas de vital importancia para las actividades de la mayoría de los
seres vivos. Menciona dos ejemplos de carbohidratos y explica su aporte a nivel nutricional a la
dieta del ser humano
seres vivos. Menciona dos ejemplos de carbohidratos y explica su aporte a nivel nutricional a la
dieta del ser humano
Respuesta:
Los granos integrales son una mejor fuente de fibra y otros nutrientes importantes, como las vitaminas de la familia B, que los granos refinados. Los granos refinados pasan por un proceso que los despoja de partes del grano, junto con algunos de los nutrientes y parte de la fibra.
Prioriza las frutas y las verduras ricas en fibra. Intenta consumir frutas y verduras completas frescas, congeladas y enlatadas sin azúcar agregada. Otras opciones son los jugos de fruta y las frutas secas, que son fuentes concentradas de azúcar natural y, por lo tanto, tienen más calorías. Las frutas y las verduras completas también agregan fibra, agua y volumen, lo cual te ayuda a sentirte más lleno con menos calorías.