LaQuesa7v7Dormir de lado con una almohada entre sus piernas. Doblar sus rodillas (ponerse en cuclillas) para recoger cosas del piso o de lugares bajos. Usar un banquillo para llegar a los estantes altos. Beber mucho líquido, preferiblemente agua. Quitarse los anillos si le aprietan mucho en los dedos. Sentarse o pararse con sus hombros y espalda relajados. Al sentarse, mantener los pies planos en el piso. Recordar que su centro de gravedad y punto de balance está cambiando. Colocar un pie en un banquillo bajo si va a estar parada durante mucho tiempo. Usar una silla de escritorio en la que pueda sentarse cómodamente y que tenga soporte para la parte baja de su espalda. Ajustar el asiento y volante de su auto para acomodarlo a los cambios en su figura. Lavar sus manos perfectamente al manipular alimentos crudos. Limitar su consumo de cafeína y reduzcir el alcohol y el tabaco.
Que NO Debe HacerAguantar la respiración mientras levante cosas, ni levantar cosas pesadas. Consulte con su proveedor de cuidados de la salud para conocer las limitaciones de peso exactas. Encorvarse sobre su escritorio. Sentarse durante períodos más largos de 30 minutos sin tomar un descanso para estirarse. Sentarse con sus rodillas cruzadas. Limpiar el recipiente para desperdicios del gato o trabajar en el jardín sin usar guantes. Esforzarse por tener una evacuación intestinal. Sumergirse completamente en una tina caliente o Jacuzzi con una temperatura superior a los 99 grados Fahrenheit. ¡ESFORZARSE EXCESIVAMENTE! Si se cansa demasiado o le falta un poco el aire, ESCUCHE a su cuerpo y descanse.
Espero y te sirva, te agradecería con un gracias y mejor respuesta ;)
Doblar sus rodillas (ponerse en cuclillas) para recoger cosas del piso o de lugares bajos.
Usar un banquillo para llegar a los estantes altos.
Beber mucho líquido, preferiblemente agua.
Quitarse los anillos si le aprietan mucho en los dedos.
Sentarse o pararse con sus hombros y espalda relajados.
Al sentarse, mantener los pies planos en el piso.
Recordar que su centro de gravedad y punto de balance está cambiando.
Colocar un pie en un banquillo bajo si va a estar parada durante mucho tiempo.
Usar una silla de escritorio en la que pueda sentarse cómodamente y que tenga soporte para la parte baja de su espalda.
Ajustar el asiento y volante de su auto para acomodarlo a los cambios en su figura.
Lavar sus manos perfectamente al manipular alimentos crudos.
Limitar su consumo de cafeína y reduzcir el alcohol y el tabaco.
Que NO Debe HacerAguantar la respiración mientras levante cosas, ni levantar cosas pesadas. Consulte con su proveedor de cuidados de la salud para conocer las limitaciones de peso exactas.
Encorvarse sobre su escritorio.
Sentarse durante períodos más largos de 30 minutos sin tomar un descanso para estirarse.
Sentarse con sus rodillas cruzadas.
Limpiar el recipiente para desperdicios del gato o trabajar en el jardín sin usar guantes.
Esforzarse por tener una evacuación intestinal.
Sumergirse completamente en una tina caliente o Jacuzzi con una temperatura superior a los 99 grados Fahrenheit.
¡ESFORZARSE EXCESIVAMENTE! Si se cansa demasiado o le falta un poco el aire, ESCUCHE a su cuerpo y descanse.
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