Berilah tanda silang (%) pada jawaban yang benar di bawah ini !
1. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang
menggunakan alas berupa matras dinamakan ...
a. Senam Aerobik
c. Senam Lantai
b. Senam Kebugaran
d. Senam Irama
2. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll
ke belakang yang benar yaitu ...
a. Panggul, punggung, tangan, kaki
c. Panggul, tangan, punggung, kaki
b. Tangan, panggul, pinggang. Kaki
d. Tangan, punggung, panggul, kaki
3. Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan ...
a. PERTINA
c. PRSI
b. PERSANI
d. PERBASI
4. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki
dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada
merupakan jenis senam lantai ...
a. Handstand
c. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
d. Headstand
5. Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, pinggang, punggung, dan panggul
bagian belakang) adalah jenis senam lantai ...
a Handstand
c. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
d. Headstand
6. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan ...
a. Sistematis
c. Teratur
b. Gembira
d. Efektif
7. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama
merupakan bagian dari ...
a. Faktor-faktor
c. Manfaat
b. Kelebihan
d. Unsur-unsur
8. Senam aerobik diperkenalkan oleh ...
a Dr. Delsartes
c. Dr. Dalcrose Delsartes
b. Dr. Jacques Dalerose
d. Dr. Kenneth Cooper
9. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan
secara ...
c. Periodik
a. Berkesinambungn
b. Kontinyu
d. Perasaan yang menyenangkan
Jawaban:
1. c. senam lantai
2. c. panggul, tangan, punggung, kaki.
3.b.persani.
4.b. guling ke belakang
5.c.guling ke depan
6. c. teratur
7. d. unsur-unsur
8. d. dr. kenneth cooper
9. d. perasaan yang menyenangkan.
Penjelasan:
maaf klo salah...
1.senam irama
2.panggul,punggung,tangan,kaki
3.perbasi
4.guling depan
5.handstand
6.gembira
7.manfaat
8.Dr.delsartes
9.priodik
...........semoga bermanfaat terima kasih............