la importancia del desayuno saludable y que nutrientes que contine de vitamina los huevos.pan,cafe,lacteos y frutas
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Respuesta:
¡si!
Explicación:
inumerables estudios científicos avalan sus beneficios, como un mayor rendimiento físico e intelectual, aumento del nivel de concentración y una mejor distribución de las calorías a lo largo del día, que colabora al mantenimiento del peso.
Un buen desayuno debe aportar un 20% a 25% de las calorías requeridas en el día, compuestas por: lácteos o huevo y jamón como fuente de proteína, hidratos de carbono (cereales sin azúcar agregada, granola, avena, pan integral) y fruta, como una importante fuente de fibra y vitaminas.