Question

Konspekt na wf:

1.Zabawa ożywiająca lub trucht.

2.Ćwiczenia ramionw ruchu

3.Ćwiczenia nóg w ruchu

4.Ćwiczenia nóg i ramion w ruchu

5.Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej

6.Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej

7.Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej

8.Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej

9.Ćwiczenia mięśni brzucha

10.Ćwiczenia mięśni grzbietu

11.Ćwiczenia mięśni nóg

12.Ćwiczenia w podporze

13.Ćwiczenia równowarzn

14.Ćwiczenia skocznosciowe

Na każdą grupę ćwiczeń muszą być 2 ćwiczenia i ma to być rozgrzewka w parach z piłką

Answer 1

10 okrążeń truchtu rzucając do siebie piłkę

krążenia ramion naprzemianstronne przód kazłując

skip ABC + kozłowanie

bieg bokiem + rzucanie piłki do partnera

 

 

 

9. Brzuszki podając sobie piłkę

 

14. Dwutakt jak wkoszyjówce każd po kolei