Question

Jelaskan tiga jenis gerakan dasar dalam olahraga
plss di jawab ​

Answer 1

Jawaban:

berlari,melopat,dan berjalan

Answer 2

Jawaban:

Gerak Dasar dalam Latihan Kebugaran Jasmani

Ada tiga gerak dasar dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan, yakni:

1. Bergerak (Move)

Rangkaian gerak dinamis yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu.

Contoh:

- Jogging

- Senam aerobic

- Bersepeda

- Berenang

2. Mengangkat (Lit)

Rangkaian gerak melawan beban, seperti mengangkat, mendorong, menarik beban baik berat tubuh sendiri maupun beban dari suatu benda.

Contoh:

- Dambel

- Barbell

- Bola medicine

Juga terdapat model latihan weight training atau kalestenik yang memanfaatkan berat tubuh sebagai beban, seperti:

- Push-up

- Packup

- Sit-up

3. Meregang (Stretch)

Rangkaian gerak mengulur otot dan meregang persendian.

Jenis latihan ini sangat berguna untuk meningkatkan kelenturan persendian dan kelenturan otot.

"Tiga gerak dasar dalam latihan kebugaran jasmani adalah bergerak atau move, mengangkat atau lit, dan meregang atau stretch."

Poin penting :

Gerak dasar manusia secara umum terdiri atas tiga macam gerak, yaitu lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.

Penjelasan:

Itulah tiga gerak dasar dalam latihan kebugaran jasmani. Semoga penjelasan dari saya dapat bermanfaat bagi teman - teman semua. Terimakasih Salam Sehat