Jelaskan cara melakukan tolak peluru gaya menyamping!!
pliss dijawab,,
pliss dijawab,,
Recommend Questions
acho8984
May 2021 | 0 Replies
1.nada f dlm bentuk notasi balok terletak padaa.garis ke 1b.spasi 1c.garis ke 2d.spasi ke 22.istilah pitch controla.ketepatan jangkauan nadab.luas wilayah yg mampu di jangkau orgc.lamanya nada yg harus di bunyikand.warna suara yg di bea pada setiap org DAN KERJAKAN NO 49,50 PADA GAMBAR DI ATAS
Ismahaniel9993
May 2021 | 0 Replies
Dalam pemindahan/penyaduran karya drama dituntut persyaratan² yg harus dipenuhi ,kecuali..? A.latar budaya harus utuh B.karaterisasi dalam keseluruhan teks tdk boleh dirubah C.plot,cerita tdk boleh berubah D.karaterisasi hanya sebagian yg boleh dirubah E.persoalan² yg terdapat dalam teks asli kemungkinan terjadi pula dalam konteks budaya yg diadaptasi
Pelajaran : Penjaskes
Kategori : Atletik
Kata Kunci : Tolak Peluru, Lempar, Gaya Menyamping
Berikut adalah cara melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping atau gaya ortodoks:
a.Cara Memegang Peluru ⇒ Peluru diletakkan di ujung telapak tangan dengan jari-jari tangan terbuka menutupi peluru serta ibu jari menahan peluru agar tidak tergelincir ke dalam dan kelingking menahan peluru agar tidak tergelincir keluar.
b. Penempatan Peluru ⇒ Peluru yang sudah dipegang ditempatkan di antara tulang selangka dengan rahang bagian bawah, dimana bagian peluru atas sedikit menempel tulang rahang bawah. Dalam gaya menyamping, arah sasaran pada bahu kiri menghadap ke samping. Kedua kaki dibuka selebar bahu, tangan kanan memegang peluru dan menempelkannya antara tulang rahang dengan selangka siku yang mengarah ke samping bawah dengan lengan kiri mengimbanginya dalam posisi yang wajar.
c. GerakanTolak Peluru ⇒ Lakukan gerakan pendahuluan dengan kaki kiri diayunkan lurus ke samping kiri secara bersamaan dengan menjingkrakkan kaki kanan. Gerakan jingkrak serendah-rendahnya segaris dengan arah tolakan dan mendarat dengan kaki kanan kanan terlebih dahulu setelah kaki kiri dengan cepat dan kuat dengan tekukan lutut kaki kanan yang diluruskan disertai sedikit putaran badan ke arah kiri. Kemudian berat badan dipindahkan ke kaki kiri yang masih ditekuk. Tangan kanan mulai diluruskan ke arah lemparan pada sudut tolakan, kemudian peluru dilepaskan dengan bantuan dorongan dan lecutan tangan.
d. Sikap Akhir ⇒ Kaki kanan melangkah pendek dan kaki kiri diayunkan ke belakang guna menjaga keseimbangan lengan kanan. Lemparan mengarah ke depan atas dan dalam posisi tetap menjaga keseimbangan badan.