Question

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan lompat kangkang​

Answer 1

Jawaban:

Cara Melakukan Latihan Awalan

1.Awalan dapat dimulai dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan.

2.Perhitungkan langkahnya untuk menolak dengan kedua kaki pada papan tolakan, kedua tangan mengarah di tepi papan tolakan.

3.Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan.

4.Lakukan latihan ini secara berulang sampai mendapatkan keterampilan.

Cara Melakukan Latihan Tolakan

1.Berdiri dengan kaki agak rapat, badan lurus dan kedua tangan memegang tepi peti.

2.Lakukanlah tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak ini seingga panggul ke atas dan kedua tungkai dibuka.

3.Lakukan teknik dasar ini dengan menggunakan awaan beberapa langkah.

4.Lakukan latihan secara berulang-ulang sampai kalian bisa.

Cara Melakukan Latihan Melewati Peti Lompat

1.Ambil awalan ini dengan beberapa langkah, lakukanlah tolakan. Selain itu, kedua tangan bertumpu pada punggung temannya yang sedang membungkuk. Lalu dengan tungkai kangkang melewati punggung temannya. Latihan ini dimaksudkan agar peserta, latihan merasakan bagaimana susahnya melewati rintangan.

2.Setelah latihan bersama dengan teman kalian, tentu kalian sudah dapat menguasai gerakan. Maka, selanjutnya kalian lakukan latihan dengan meloncat melewati peti loncat.

Cara Melakukan Latihan Mendarat

1.Berdirilah diatas peti locat tersebut.

2.Meloncatlah dan lakukanlah pendaratan dengan menggunakan kaki, lutut mengeper dan kedua lengan kalian lurus keatas.

Lakukanlah latihan secara berulang-ulang.

Penjelasan:

maaf kalo salah:)