Question

Jakie są źródła witamin:

A-

D-

E-

K-

z góry dzięki :)

Answer 1

A- marchew, liście brokułu, słodkie ziemniaki (wilec ziemniaczany), jarmuż, szpinak, dynia, kapusta warzywna pastewna.

D-łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki, węgorz, mleko,sery,drożdże

E-oleje roślinne (sojowy, kukurydziany, słonecznikowy, z orzechów), migdały, margaryna, jajka, marchewka, orzechy, kiełki pszenicy, mąka pełnoziarnista, mleko, brukselka i inne zielonolistne warzywa

K- brokuły, rzepa, szpinak, ogórek,sałata, kapusta właściwa, lucerna, morszczyn, awokado,  ziemniaki, jajka, jogurty, sery, olej sojowy i szafranowy.

Answer 2

A-marchew,pomidor,natka pietruszki,morela,brzoskwinia

Głównym żródłem tej witaminy są produkty zwierzęce:wątroba,jaja,mleko,tran.

D-występuje w niewielkich ilościach w produktach spożywczych:ryby,wątroba,mleko,tran,masło,smietana.

E-najwięcej witaminy jest w oleju z kiełków pszenicy oraz innych ziaren zbóż,czosnku,sałacie,szpinaku,jajach,serach,kapuście,mleku.

K-jest w truskawkach,pomidorach,kapuście,orzechach włoskich,zbożu,ziemniakach,szpinaku,kalafiorze.