Question

jak należy postępować z brzeziębieniem(szczegółowo)

prosze na teraz

Answer 1

Natychmiast, gdy tylko poczujesz się osłabiony musisz podporządkować swoje życie walce z chorobą. Jeżeli poczujesz się chory, ale resztę dnia spędzisz w pracy, na zabawie lub załatwiając różne sprawy na mieście twój organizm nie będzie miał szansy by zwalczyć zaziębienie. Musisz całą swoją energię przeznaczyć na walkę systemu immunologicznego z chorobą. Zatem wróć do domu i połóż się do łóżka, jeżeli zależy ci na tym by szybko wrócić do zdrowia.

krok
2
Weź kąpiel. Kiedy tylko wrócisz do domu zrób sobie ciepłą kąpiel i wymyj się dokładnie. Dzięki temu poczujesz się lepiej i nieco się zrelaksujesz. Para w ciepłej kąpieli może także pomóc odetkać twój nos, jeżeli już odczuwasz dolegliwości związane z katarem.
krok
3
Często myj ręce, najprawdopodobniej właśnie przez nie się zakaziłeś. Zarazki powodujące przeziębienie zwykle znajdują się na brudnych dłoniach. Po kontakcie dłoni z oczami, nosem lub ustami natychmiast przenoszą się na cały organizm. Jeżeli chcesz uniknąć dalszego roznoszenia bakterii na siebie i osoby z twojego otocznia konieczne myj ręce, wyparzaj szczoteczkę do zębów i pilnuj by nie znajdowała się blisko szczoteczek innych domowników.
krok
4
Leż w łóżku, jeżeli możesz spać, śpij jak najdłużej to możliwe, jeżeli jednak zatkany nos uniemożliwia ci spanie leż oglądając telewizję lub czytając książkę. Dzięki temu twoje ciało będzie się mogło skupić na walce z zarazkami.
krok
5
Jeśli masz zatkany nos zrób sobie parówkę i nawilżaj powietrze w mieszkaniu (połóż na kaloryfer w sypialni mokry ręcznik). Dzięki temu twój nos się odetka a oddychanie będzie prostsze.
krok
6
Dobrze się odżywiaj. Podczas przeziębienia możesz nie mieć apetytu, ale pomimo to musisz jeść. Twoje ciało potrzebuje składników odżywczych by mogło skutecznie walczyć z przeziębieniem. Najlepiej, jeżeli będziesz jeść produkty zawierające dużo białka, ale jednocześnie lekkostrawne. Doskonały na przeziębienie jest tradycyjny rosół z kury. Podczas choroby unikaj potraw smażonych, ciężkostrawnych i słodyczy - trawienie ich wymaga od twojego organizmu dużego nakładu energii, którą powinien przeznaczyć na walkę z chorobą.
krok
7
Pij bardzo dużo wody. Podczas przeziębienia twój organizm odwadnia się. Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne, aby organizm prawidłowo prowadził przemiany metaboliczne i walczył z bakteriami i wirusami. Ponadto woda przepłukuje twój organizm, więc pij dużo i często chodź do łazienki. Pomyśl o tym jak o myciu się od środka. Nie zastępuj wody kawą, słodzonymi napojami czy alkoholem - zamiast cię nawodnić powodują jeszcze większe odwodnienie organizmu. Możesz natomiast pić Ice Tee lub lemoniadę pod warunkiem, że nie będą one zawierać dodatku cukru.
krok
8
Zażywaj witaminy.