Jadłospis 2 dniowy dla sportowca.Zwracajcie uwagę na to że musi mieć proteine i te inne
MisiekFapFap
-Musli z owocami i shake proteinowy (owoce) -Grilowana piers z kurczaka i gotowanymi warzywami na parze oraz sok ze swierz wyciskanych owoców i warzyw -Sałatka z warzywami DZIEŃ 2: -Kanapki na ciemnym pieczywie z warzywami + Świeżo wyciskany sok -Indyk gotowany na parze z warzywami + shake proteinowy z witaminami -Zupa-krem z brokułów mam nadzieje ze pomoglem
-Grilowana piers z kurczaka i gotowanymi warzywami na parze oraz sok ze swierz wyciskanych owoców i warzyw
-Sałatka z warzywami
DZIEŃ 2:
-Kanapki na ciemnym pieczywie z warzywami + Świeżo wyciskany sok
-Indyk gotowany na parze z warzywami + shake proteinowy z witaminami
-Zupa-krem z brokułów
mam nadzieje ze pomoglem