Investigar:
1) Trote continuo y uniforme
2) Frecuencia cardíaca
3) Potencia anaeróbica
4) Potencia aeróbica
5) Elongación muscular
6) Velocidad
7) Tipos de elongación
8) Velocidad de traslación
9) Velocidad de reacción
10) Velocidad de reacción simple
11) Velocidad de reacción compleja
12) Resistencia de corta duración, media duración y larga duración
1) Trote continuo y uniforme
2) Frecuencia cardíaca
3) Potencia anaeróbica
4) Potencia aeróbica
5) Elongación muscular
6) Velocidad
7) Tipos de elongación
8) Velocidad de traslación
9) Velocidad de reacción
10) Velocidad de reacción simple
11) Velocidad de reacción compleja
12) Resistencia de corta duración, media duración y larga duración
Para evitar la fatiga, se mantiene la frecuencia cardiaca al 70% del máximo (es decir entre 150 a 170 pulsaciones por minuto aproximadamente). El chequeo de las pulsaciones se hace deteniéndose cada tres minutos y se toma el pulso. Si se está por encima de 170 p.p.m, se disminuye un poco la velocidad, si está debajo de 150 p.p.m, se aumenta la velocidad
2)La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto (lat/min) a nivel del corazón. La medición del pulso1 se puede efectuar en distintos puntos, pero lo más habitual es que se lo mida en la muñeca, en el cuello o en el tórax.2
3)La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humanopara realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y dealta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: laresistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notablede las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina comofemenina. En este deporte se ven gimnastas muyresistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentesaparatos.
4)La potencia aeróbica es la capacidad orgánica para desarrollar actividades físicas sostenidas en el tiempo con una fatiga reducida y una rápida recuperación. La noción de aerobiosis refiere a la vida en un entorno con oxígeno; en este caso, la noción de aeróbico está relacionada con la posibilidad de desarrollar un trabajo con el oxígeno como fuente de energía.
5)Una elongación muscular es una tensión muy próxima al desgarro muscular. Es debida a un estiramiento demasiado importante de un músculo. Suele ser causada por un esfuerzo muscularo por un mal movimiento y es localizada y dolorosa a la vez. El riesgo de una elongación muscular puede reducirse practicando ejercicios de de relajación y de calentamiento antes de realizar un esfuerzo físico. Para curar una elongación suele ser suficiente el reposo del músculo afectado.
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