CONSEJOS :
EL CALCIO
comer calcio , ya que ayuda a que los huesos se fortalezcan
CONTROLAR EL PESO
La masa muscular protege y cubre los huesos , pero también puede perjudicarlos
LA POSTURA
si te paras mal ( o jorobado ) , tus huesos se acostumbran y pueden deformarse
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no cargar cosas muy pesadas
no sé otro :(
pero espero haberte ayudado
CONSEJOS :
EL CALCIO
comer calcio , ya que ayuda a que los huesos se fortalezcan
CONTROLAR EL PESO
La masa muscular protege y cubre los huesos , pero también puede perjudicarlos
LA POSTURA
si te paras mal ( o jorobado ) , tus huesos se acostumbran y pueden deformarse