Hej!!
Potrzebuje pomocy. Na początek sorki za przedmiot ale nie było tego co chciałam. Chodzi o to że pani od wf-u kazała mi na następną lekcje zrobić jakąś super rozgrzewke czyli ćwiczenia z nazwaniem ich. Nie mam żadnego pomysłu bardzo prosze o ćwiczenia które mogę zrobić z nazwaniem ich (takie jakie są ich rzeczywiste nazwy). Chciałabym żeby było ich dużo. Z góry dziękuje za pomoc:)
Dam Naj!!!!!!!!!!!!!!!
More Questions From This User See All
http://www.6weidera.com/cwiczenia.php a co do nazw powymyslaj sobie z czym ci sie to kojazy np.nożyce albo cos w tym stylu .
mam nadzieje ze pomoglem :)
chód ,wymachy ramion ,przysiady
1 zadanie Stań prosto, ściągnij łopatki, napnij mięś-nie brzucha. Do tego ćwiczenia możesz włączyć muzykę i w jej rytmie wykonywać energiczny marsz. Nie maszeruj na palcach, tylko naturalnie, na całych stopach. Ramiona początkowo trzymaj luźno, potem dodaj do
marszu naprzemienne wymachy rąk.
2-Stajesz w szerszym rozkroku, palce u stóp skieruj na zewnątrz, pięty do środka. Wyciągnij ramię w górę, drugą rękę oprzyj na udzie, przechylając tułów lekko do boku. Energicznie wyciągaj raz jedno, raz drugie ramię.
3-Łokieć z kolanem. Unoś naprzemiennie kolana w górę. Jednocześnie przeciwległym łokciem staraj się dotknąć uniesionego kolana. Pilnuj wyprostowanej sylwetki, nie pochylaj się do przodu.
4-Unosisz piętę w tył na wysokość kolana. Pamiętaj, żeby nie uderzać piętami o pośladki. Energicznie zmieniaj nogi. Ręce pracują swobodnie przód-tył.
5-Trucht w miejscu. Miękkie kolana, staraj się nie odrywać całych stóp od podłogi. Unoś tylko pięty, naprzemiennie zginając kolana. Pracuj rękoma jak przy zwykłym biegu. Ćwicz tak przez 5 minut.