dwikydarmawan28
Misalkan kebutuhan energi adalah 3.500 kalori maka susunan/komposisi gizi-nya adalah sebagai berikut : Penjelasan :Kalori dari protein = 15% x 3.500 kalori = 525 kaloriProtein 1 gram = 4 kaloriJumlah protein = 525 : 4 = 131.3 gramKalori dari lemak = 25% x 3.500 kalori = 875 kaloriLemak 1 gram = 9 kaloriJumlah lemak = 875 : 9 = 97.2 gramKalori dari karbohidrat = 60% x 3.500 kalori = 2100 kaloriKarbohidrat 1 gram = 4 kaloriJumlah karbohidrat = 2100 : 4 = 525 gramNutrisi Seorang Pendaki di Alam Bebas ITU HANYA LAH PENJELASAN SAJA ITU YANG GW TAU
ITU HANYA LAH PENJELASAN SAJA ITU YANG GW TAU