Edad: el gasto calórico es inversamente proporcional a la edad, es decir, cuanta más edad se tiene, menos gasto requiere el organismo.
Sexo: si hacemos la distinción entre sexos, la mujer tiene un gasto menor que el hombre.
Gasto Calórico Total =Factor fijo x actividad física x Kg. de peso
En este caso, el factor fijo es: 0,9 para las mujeres 1 para los hombres
- La actividad física oscila entre: BAJA: 30 - 35 Kilocalorías MEDIANA:40 - 50 kilocalorías FUERTE: 50 - 60 kilocalorías
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Edad: el gasto calórico es inversamente proporcional a la edad, es decir, cuanta más edad se tiene, menos gasto requiere el organismo.
Sexo: si hacemos la distinción entre sexos, la mujer tiene un gasto menor que el hombre.
Gasto Calórico Total =
Factor fijo x actividad física x Kg. de peso
En este caso, el factor fijo es:
0,9 para las mujeres
1 para los hombres
- La actividad física oscila entre:
BAJA: 30 - 35 Kilocalorías
MEDIANA:40 - 50 kilocalorías
FUERTE: 50 - 60 kilocalorías