Question

Escribe tres alimentos energéticos , tres constructores y tes reguladores . explica para que sirven los elementos de cada grupo

Answer 1

ALIMENTOS ENERGÉTICOS: Son los que proveen la energía para realizar distintas actividades físicas (caminar, correr, hacer deportes, etc.) Por ejemplo: Algarrobina, miel de abeja, chancaca, azúcar, aceite, arroz, avena, yuca, olluco, etc.

ALIMENTOS CONSTRUCTORES: son los que contienen proteínas se encargan de brindarnos las sustancias necesarias para construir o formar los tejidos de nuestro cuerpo y nos permiten reparar las partes que han sido dañadas por una cortadura, un golpe, etc.
Por ejemplo: pallar, garbanzo, lentejas, habas, queso, pescado, carne, vísceras, pollo, leche, yogurt, etc.

ALIMENTOS REGULADORES: Son alimentos ricos en vitaminas y minerales. Estas sustancias regulan el buen funcionamiento del organismo y evitan las enfermedades. Por ejemplo, la vitamina B regula el funcionamiento del sistema muscular y el sistema nervioso; el calcio fortalece los dientes, los huesos y favorece la coagulación y la actividad muscular y nerviosa. Pueden ser verduras o frutas como: Alcachofa, lechuga, zanahoria, etc. Pera, granadilla, papaya, naranja, piña, plátano, etc.