escribe 5 acciones para evitar el sobrepeso y 5 acciones para evitar la desnutricion
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evitar sobrepeso:no comer mucho,cuidar de tu salud,hacer deportes,evitar las comidas grasosas,alimentarse bien. evitar desnutricion:comer comida como pan integral o gallestas integrales,no andar en drogas,mantenerte sano,comer frutas, y cuidarte para evitar enfermedades
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cciones para evitar el sobrepeso
Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. ...
Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.
acciones para evitar la desnutricion
Comer alimentos con proteínas de origen animal, porque compensan la ausencia de reservas proteicas y evitan el deterioro de la masa muscular.
Ingerir alimentos con calcio para evitar la pérdida de masa ósea.
Evitar la deshidratación. ...
Tomar alimentos con minerales (hierro, calcio, sodio, potasio, zinc, etc.)