escriba qué cuidados deben tener antes, durante y después de realizar una rutina de ejercicios físicos.
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Explicación:
antes: calentamiento de musculos esto permite acelerar de forma progresiva su corazon y respiracion
durante: tomar agua y no exeder del ejercicio porque puede ocasionar lesiones
despues: realizar un estiramiento para que luego no te den dolores musculares
porfa coronita y espero haverte ayudado suerte :)
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Respuesta:
Los cuidados antes de realizar ejercicios son: usar una ropa cómoda y adecuada, utilizar calzados cómodos y de preferencia zapatillas deportivas, evitar ingerir alimentos para prevenir dolores de estómago, ubicarnos en una zona alejada de mucho sol, preparar nuestra botella de agua para una buena hidratación y principalmente debemos realizar el calentamiento para poder evitar lesiones.
Cuidados durante la rutina de ejercicio son: beber abundante agua, si nos sentimos muy agotados debemos descansar para evitar agitarnos mucho.
Los cuidados después de la actividad física son: realizar ejercicios de estiramiento, beber una bebida hidratante y de preferencia agua, hacer ejercicios de respiración, descansar para que nuestro cuerpo se recupere.
Información adicional: También podemos tomar nuestro pulso antes, durante y después del ejercicio para conocer nuestra condición física.