Question

escriba 5 ejercicios de flexibilidad dinámica que no este en estas imágenes​

Answer 1

Respuesta:

Cuello de arriba hacia abajo

Este movimiento es muy conocido, solo se trata de un movimiento suave y controlado de la cabeza ejemplificando el gesto de afirmación de nuestra cabeza.

Debes mantener la espalda siempre recta, y el resto de tu cuerpo debe permanecer totalmente inmóvil. Puedes realizar 20 repeticiones seguidas.

Cuello en negación

Es una variación del ejercicio visto antes, el principio del movimiento es el mismo solo que con el gesto de la cabeza que hacemos cuando negamos o decimos que no.

Igual que el ejercicio anterior debes mantener la espalda recta y el resto del cuerpo neutral sin movimientos. Las repeticiones que se recomiendan son 20.

Rotación de hombros

Este es uno de los ejercicios de flexibilidad dinámica más conocidos, se encarga del calentamiento y estiramiento del hombro. El movimiento que se realiza es simplemente mover los hombros hacia el frente.

También hay una variante y es cuando el movimiento del hombro lo realizamos hacia atrás.

Elevación de brazos de forma alterna

Explicación

me das corona plis

Answer 2

Respuesta:

torcion de espalda, el puente,lumbares,zancada en sofa,adbuctore. eso son 5 para realizar en casa