Respuesta:
Calentamiento 8 minutos.
Sentadillas 10 – 15 repeticiones.
Flexiones de brazos 8 – 10 repeticiones.
Zancada 8 -10 con cada pierna.
Escalador (climb mountain) 20 – 40 segundos.
Abdominales 8 -10 repeticiones.
Finalizar con estiramientos adecuados.
Explicación:
no dice los ejemplos para escojer
así que espero te sirva esto
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Calentamiento 8 minutos.
Sentadillas 10 – 15 repeticiones.
Flexiones de brazos 8 – 10 repeticiones.
Zancada 8 -10 con cada pierna.
Escalador (climb mountain) 20 – 40 segundos.
Abdominales 8 -10 repeticiones.
Finalizar con estiramientos adecuados.
Explicación:
no dice los ejemplos para escojer
así que espero te sirva esto