Question

¿Es importante nuestros hábitos alimenticios y conocer los alimentos que previenen la anemia?
AYUDA!!!!

Answer 1

tiene una serie de beneficios para nuestro organismo, los que incluyen un menor riesgo de padecer enfermedades coronarias, diabetes o hipertensión, entre otros.

Lo mejor es realizar una alimentación que contenga alimentos altos en fibra dietética como cereales integrales, legumbres, vegetales y frutas para reducir el riesgo de desarrollar el síndrome metabólico y otras enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes mellitus tipo 2.

Que no se debe comer cuando se tiene anemia?

Leche y lácteos: Leche condensada, lácteos enriquecidos con nata o chocolate, quesos grasos. Carnes y derivados: Carnes muy grasas, vísceras (salvo el hígado), charcutería. Cereales: Bollería convencional, productos de pastelería y repostería. Bebidas: Bebidas alcohólicas.

Tomar suplementos de hierro. Se venden de forma libre. ...

Dieta rica en hierro. Los alimentos más ricos en hierro son: Carnes rojas (carne magra e hígado de res) y mariscos (almejas, camarones). ...

Vitamina C y folato. ...

Vitamina B12.