En segundo lugar si producimos la jornada educativa a 4 horas de clase los estudiantes
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
Cuando un estudiante, una persona que utiliza, gasta energía en sus actividades no se alimenta bien , será víctima de situaciones como cansancio, fatiga, así como somnolencia en clase a mitad de la jornada escolar, para evitar esas situaciones, el estudiante debe tener una alimentación rica en nutrientes (vitaminas, minerales) para ayudar a combatir dicha situación.
Entre los alimentos que debe consumir, podemos mencionar:
- Plátanos, alimento que aporta mucha energía, tiene alta cantidad de potasio y es muy completo; contiene vitamina B6 y triptófano que ayudan a combatir tanto el cansancio físico como el mental
- Legumbres, las cuales son ricas en hidratos de carbono que ayudan a disipar el cansancio y nos llenan de energía.
- Frutos secos y semillas, rico en magnesio y como el plátano en triptófano; ayudan a disminuir el insomnio
- Arándanos, el cual es rico en antioxidantes, y por tanto permite activar las enzimas del cerebro, de esa manera mejora la concentración y memoria
Y muchos otros con propiedades similares, lo importante es que se debe procurar tener una alimentación balanceada.
Explicación: