en Qué cantidades debe consumir alimentos ricos en almidón los deportistas y las personas con sobrepeso?
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Respuesta:
Los especialistas recomiendan que los carbohidratos ocupen entre un 45% y un 65% del total de calorías diarias (desde 55% para los deportistas). Por ejemplo, en una dieta de 2.000 calorías, entre 900 y 1.300 deberían ser carbohidratos. Esto se traduce entre 225 y 325 gramos por día
Explicación: