Question

En lo personal ¿Qué alimentos contribuyen en el desarrollo y equilibrio de una mente sana, un cuerpo
en armonía y equilibrio con la comunidad y la naturaleza
ayuda xfa

Answer 1

Respuesta:

Alimentos con almidón como pan, pasta, arroz y papas.

Frutas y verduras.

Leche y otros productos lácteos.

Carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.

Alimentos con alto contenido de grasa o azúcar.

Explicación paso a paso:

Espero acerté ayudado

Answer 2

Los alimentos que contribuyen en el desarrollo y equilibrio de una mente sana, un cuerpo en armonía y equilibrio con la naturaleza son los que contienen los nutrientes esenciales, como los siguientes:

• Hidratos de carbono: contenidos en harina integral, avena, harina de plátano, arroz integral.
• Grasas no saturadas: almendras, maní, nueces, avellanas, aceite de oliva, aceite de coco, merey, productos del mar, ajonjolí, aguacate, yogur griego, queso bajo en grasa, entre otros.
• Proteínas: pescados, carnes magras, aves, legumbres, soya.
• Vitaminas, minerales y agua: presentes en las frutas y verduras.

Alimentación balanceada.

La alimentación balanceada permite que el organismo funcione adecuadamente.

En este sentido, si consumimos calorías provenientes de alimentos ricos en proteínas, grasas buenas y carbohidratos complejos, nuestro cuerpo tendrá la energía necesaria para llevar a cabo sus actividades metabólicas y desenvolverse en la vida diaria.

Los alimentos consumidos diariamente aportan diversos nutrientes a nuestro organismo, siempre y cuando no cuenten con un exceso de grasas trans o saturadas, azúcares y sodio.

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