En cuantas partes se divide una clase de Educación Física?
ninijois
En tres partes, calentamiento cardiovascular, movilidad articular, estiramientos globales
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GonzaaG
necesito especificamente, con más detalle, es para un examen,
ninijois
calentamiento cardiovascular: se trata de calentar de forma que los musculos lleguen a una minima temperatura para poder realizar el calentamientos de movilidad articular
ninijois
movilidad articular: se trata de calentar mas rapidamente los distintos segmentos corporales, son movimientos de las articulasciones siguen un orden logico bien sea ascendente o descente (tobillos, rodillas, cadera, hombros etc..)
ninijois
estiramientos globales: mantenerse en una posicion de 6 a 12 segundos sin llegar a ningun tipo de dolor para evitar la lesion, no se debe hacer rebotes ni movimientos bruscos, mas tiempo de estiramiento en el calentimiento afecta la capacidad contractil del musculo con los conservantes, perdidas de rendimiento
ninijois
espero te sirva ;)
GonzaaG
Graciasss!
ninijois
de nadaa :D