El ejercicio es obligatorio cuando se trata de prevenir o limitar el dolor en las articulaciones causado por la artritis. El ejercicio regular ayuda con la artritis principalmente de dos maneras. La primera es la pérdida de peso, ya que el sobrepeso ejerce más presión sobre las articulaciones, lo cual hace que se desgasten más rápido. La segunda es el hecho de que el movimiento constante mantiene tus articulaciones suaves y flexibles. Existen diferentes opiniones sobre qué actividades son las mejores para mantener saludables las articulaciones. Los ejercicios de bajo impacto como la natación son idóneos para prevenir la artritis. De cualquier manera, mantener un estilo de vida saludable a través del ejercicio tendrá un impacto positivo en la artritis.
Masajes y yoga
Estas dos prácticas son excelentes maneras de mantener saludables las articulaciones. Muchos estudios han demostrado que los masajes regulares en las articulaciones han tenido resultados positivos cuando se trata de artritis, ya que ayudan a resolver la rigidez articular. El yoga es una combinación de muchas maneras excelentes de disminuir la artritis. Proporciona una excelente forma de bajo impacto para mover las articulaciones y mantenerlas flexibles. Esta disciplina provee el ejercicio necesario para mantener las articulaciones sanas. Además, el yoga también tiene un componente de meditación que ha demostrado ser beneficioso para un estilo de vida saludable. Estas dos prácticas son excelentes maneras de comenzar a tratar el dolor de artritis.
Terapia caliente y fría
La terapia de frío y calor es un procedimiento estándar para la artritis. El tratamiento de terapia caliente promueve la salud a largo plazo en las articulaciones. El calor ayuda a aliviar el estrés acumulado en las articulaciones. Pasar algún tiempo usando compresas o baños calientes puede tener un impacto significativo en el alivio del dolor de la artritis.
Por su parte, el tratamiento de terapia de frío tiene como objetivo un alivio rápido. El uso de compresas frías ayuda a reducir la hinchazón que experimentan las articulaciones después del ejercicio o movimiento. Aprovechar estos dos métodos es una forma efectiva y natural de prevenir la artritis.
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Ejercicio
Masajes y yoga
Terapia caliente y fría
Por su parte, el tratamiento de terapia de frío tiene como objetivo un alivio rápido. El uso de compresas frías ayuda a reducir la hinchazón que experimentan las articulaciones después del ejercicio o movimiento. Aprovechar estos dos métodos es una forma efectiva y natural de prevenir la artritis.