EL SUEÑO
Conforme la vida se vuelve más agitada, es mucho más fácil pasar más tiempo sin dormir. De hecho, muchos
estadounidenses solo duermen 6 horas o menos por noche.
Necesita muchas horas de sueño para restaurar su cerebro y su cuerpo. No dormir lo suficiente puede ser malo para su
salud en varias formas.
Por qué necesita dormir
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño,
usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener
una mejor relación con las personas. Dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
Cuántas horas de sueño necesita
Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de horas de sueño. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8
horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental. Algunos adultos necesitan hasta 9 horas de
sueño por noche.
Trastornos del sueño
Los problemas para dormir son una de las principales razones por las que las personas no consiguen suficientes horas de
sueño. El tratamiento puede ayudar en muchos casos. El insomnio sucede cuando usted tiene problemas para quedarse
dormido o dormir toda la noche. Es el trastorno del sueño más común. El insomnio puede durar una noche, un par de
semanas o meses antes de desaparecer.
Referencias bibliográficas:
Carskadon MA, Dement WC. Normal human sleep: an overview. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principles and
Practice of Sleep Medicine. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 2. Titulo: _________________________________________________________________________________
Resumen:
__________________________________________________________________________________________
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Referencia bibliográfica:
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Igual es español perdon
Conforme la vida se vuelve más agitada, es mucho más fácil pasar más tiempo sin dormir. De hecho, muchos
estadounidenses solo duermen 6 horas o menos por noche.
Necesita muchas horas de sueño para restaurar su cerebro y su cuerpo. No dormir lo suficiente puede ser malo para su
salud en varias formas.
Por qué necesita dormir
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño,
usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener
una mejor relación con las personas. Dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
Cuántas horas de sueño necesita
Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de horas de sueño. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8
horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental. Algunos adultos necesitan hasta 9 horas de
sueño por noche.
Trastornos del sueño
Los problemas para dormir son una de las principales razones por las que las personas no consiguen suficientes horas de
sueño. El tratamiento puede ayudar en muchos casos. El insomnio sucede cuando usted tiene problemas para quedarse
dormido o dormir toda la noche. Es el trastorno del sueño más común. El insomnio puede durar una noche, un par de
semanas o meses antes de desaparecer.
Referencias bibliográficas:
Carskadon MA, Dement WC. Normal human sleep: an overview. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principles and
Practice of Sleep Medicine. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 2. Titulo: _________________________________________________________________________________
Resumen:
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Referencia bibliográfica:
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Explicación:
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