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Para seguir desarrollando el tema de los trabajos intermitentes le dejo 4 diferentes tipos de intermitentes y además una clasificación según la intensidad del mismo. Texto estraído de “Bases para el entrenamiento de la preparación física con intervención neuromuscular". Método de entrenamiento neuromuscular. Una aproximación Lic. Mario Mouche."...1. Metabólico:El típico ejercicio aeróbico intermitente. En general dentro de parámetros de 6/6, 6/10, 10/20, 10/10, 15/15, 15/20 etc. Relación ejercicio/pausa de 1/1, 1/2, con series de entre 6 y 15 minutos y volúmenes cercanos a 60-90 minutos. Su velocidad es entre el 90% y 110% de la velocidad máxima aeróbica. Se realizan distancias de carrera totales similares al método intervalado. Debe ser de intensidad creciente intrasesión, recordando que en general; cuanto mas corto es el esfuerzo mas alta es la intensidad por la mayor cantidad y calidad aceleraciones. (Ejemplo: 10x 10 es mas intenso que 15 x 15: proceso inverso al intervalado).
Texto estraído de “Bases para el entrenamiento de la preparación física con intervención neuromuscular". Método de entrenamiento neuromuscular. Una aproximación Lic. Mario Mouche."...1. Metabólico:El típico ejercicio aeróbico intermitente. En general dentro de parámetros de 6/6, 6/10, 10/20, 10/10, 15/15, 15/20 etc. Relación ejercicio/pausa de 1/1, 1/2, con series de entre 6 y 15 minutos y volúmenes cercanos a 60-90 minutos. Su velocidad es entre el 90% y 110% de la velocidad máxima aeróbica. Se realizan distancias de carrera totales similares al método intervalado. Debe ser de intensidad creciente intrasesión, recordando que en general; cuanto mas corto es el esfuerzo mas alta es la intensidad por la mayor cantidad y calidad aceleraciones. (Ejemplo: 10x 10 es mas intenso que 15 x 15: proceso inverso al intervalado).