Doy 15 puntos a quien me diga una dieta correcta de almuerzo, comida y cena utilizando el plato del bien comer
lakshme09200211
DESAYUNO 1.- Jugo de naranja 200ml 2.- Un plato de Frijoles, lentejas 3.- 50gr Queso Panela 4.- 2 tortilla ó 1 rebanada de Pan Integral ó medio bolillo 5.- Fruta puede ser 1 manzana grande, 1/2 Melón o 1 rebanada de Piña.
COMIDA 1.- Un Plato mediano de sopa de verduras 2.- 2 nopales 3.- Una Pieza de Pollo sin grasa 4.- Una ensalada de lechuga ó Jitomate ó rabanos o una combinacion de esta. 5.- Fruta como la anteriormente mencionada.
CENA
1.- Una fruta de las anteriores mencionadas. 2.- Leche Light 200 ml 3.- Una taza de Cereal
1.- Jugo de naranja 200ml
2.- Un plato de Frijoles, lentejas
3.- 50gr Queso Panela
4.- 2 tortilla ó 1 rebanada de Pan Integral ó medio bolillo
5.- Fruta puede ser 1 manzana grande, 1/2 Melón o 1 rebanada de Piña.
COMIDA
1.- Un Plato mediano de sopa de verduras
2.- 2 nopales
3.- Una Pieza de Pollo sin grasa
4.- Una ensalada de lechuga ó Jitomate ó rabanos o una combinacion de esta.
5.- Fruta como la anteriormente mencionada.
CENA
1.- Una fruta de las anteriores mencionadas.
2.- Leche Light 200 ml
3.- Una taza de Cereal