Dosis y en que alimentos encontramos oligoelementos (ultra microelementos)
jorgeh1218Zinc, se encuentra en alimentos como el hígado, aves de corral y mariscos. Cantidad diaria recomendada, niños y adolescentes 10mg, adultos 12-15mg.
Cobre, presente en la levadura de cerveza, hígado, chocolate, mariscos. Cantidad diaria recomendada, adultos 3mg.
Yodo, presente en algas, y en menor cantidad pescados y mariscos. Cantidad recomendada, niños 150mcg, adultos 100-140 mcg.
Hierro, presente en productos de origen animal en general, semillas de sésamo, algas, soya. Cantidad recomendada, niños 10mg, adultos 10-17 mg.
Aluminio, todos los vegetales contienen cantidades pequeñas de aluminio. Cantidad recomendada, adultos 30mcg.
Selenio, riñones e hígado, langosta, cebada, arroz integral. Cantidad recomendada en adultos 300-400 mcg.
Silice, presente ola de caballo y bambú, levadura de cerveza, germen de trigo, salvado, legumbres y hortalizas, semillas de calabaza. Cantidad recomendada entre 20-30 mg.
Manganeso, presente en el té, clavo, jengibre, salvado de trigo, espinaca. Cantidad recomendada, adultos 10-20mg. Litio, presente en el agua mineral, cereales integrales y germinados, mariscos, romero. Cantidad recomendada, adultos 10-20mg.
Germanio, presente en el ajo, algas marinas, germinados de soya, alfalfa, arroz integral, avena. Cantidad recomendada, adultos 100-300mg.
Molibdeno, en legumbres, col, cereales integrales. Cantidad recomendada, adultos 75-250mcg.
Flúor, presente en el pescado, patatas, albaricoque, col, ajo, cebolla, cereales integrales. Cantidad recomendada, adultos 1mg.
Cromo, presente en la levadura de cerveza, melazas. Cantidad recomendada, adultos 150-200mcg.
Níquel, presente en la levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales. Cantidad recomendada, adultos 250-500mcg.
Cobalto, presente en Hígado, carne, pescado azul, mariscos. Cantidad recomendada, adultos 5mcg.
Cobre, presente en la levadura de cerveza, hígado, chocolate, mariscos. Cantidad diaria recomendada, adultos 3mg.
Yodo, presente en algas, y en menor cantidad pescados y mariscos. Cantidad recomendada, niños 150mcg, adultos 100-140 mcg.
Hierro, presente en productos de origen animal en general, semillas de sésamo, algas, soya. Cantidad recomendada, niños 10mg, adultos 10-17 mg.
Aluminio, todos los vegetales contienen cantidades pequeñas de aluminio. Cantidad recomendada, adultos 30mcg.
Selenio, riñones e hígado, langosta, cebada, arroz integral. Cantidad recomendada en adultos 300-400 mcg.
Silice, presente ola de caballo y bambú, levadura de cerveza, germen de trigo, salvado, legumbres y hortalizas, semillas de calabaza. Cantidad recomendada entre 20-30 mg.
Manganeso, presente en el té, clavo, jengibre, salvado de trigo, espinaca. Cantidad recomendada, adultos 10-20mg.
Litio, presente en el agua mineral, cereales integrales y germinados, mariscos, romero. Cantidad recomendada, adultos 10-20mg.
Germanio, presente en el ajo, algas marinas, germinados de soya, alfalfa, arroz integral, avena. Cantidad recomendada, adultos 100-300mg.
Molibdeno, en legumbres, col, cereales integrales. Cantidad recomendada, adultos 75-250mcg.
Flúor, presente en el pescado, patatas, albaricoque, col, ajo, cebolla, cereales integrales. Cantidad recomendada, adultos 1mg.
Cromo, presente en la levadura de cerveza, melazas. Cantidad recomendada, adultos 150-200mcg.
Níquel, presente en la levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales. Cantidad recomendada, adultos 250-500mcg.
Cobalto, presente en Hígado, carne, pescado azul, mariscos. Cantidad recomendada, adultos 5mcg.