Question

Describe 5 consejos para practicar una rutina de actividad física de lubricación

Answer 1

Algunos consejos para practicar una rutina de actividad física de lubricación son:

• Realízala antes de cualquier actividad física de mediano o alto impacto para que tus articulaciones estén bien lubricadas y evites lesiones
• Comienza con movimientos suaves y pocas repeticiones
• No realices movimientos exagerados
• No hagas movimiento en contra del movimiento natural de la extremidad, por ejemplo no intentar estirar o flexionar los tobillos, solo hacerle movimientos circulares
• Alterna los ejercicios para que lubriques las articulaciones y calientes los músculos de todo el cuerpo

Para más conocimiento puedes ver:

https://brainly.lat/tarea/14856866