Question

desarrollo de actividad fisica del atletismo y estiramiento fisico. ayudenme es educación Física para mañana ......​

Answer 1

Respuesta:

te pueden ayudar estos deportes para educación física el fútbol el básquet bisbol quemados volibol saltar la cuerda

Answer 2

Respuesta: Calentamiento previo:

Son actividades deportivas nos ayudará a prevenir lesiones como desgarros, esguinces y torceduras, también a ampliar los movimientos de las articulaciones y a aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria.

• Aumenta la resistencia del músculo y la temperatura corporal.

• Mejora la flexibilidad.

• Aporta más sangre a los músculos principales.

• Disminuye el riesgo de sufrir lesiones.

Estirar antes de realizar el ejercicio:

El estiramiento previo debe contener movimientos suaves y progresivos, que logren que los músculos y las articulaciones se preparen para rendir al 100% en la actividad deportiva, además de:

• Favorecer la circulación.

• Mejorar la flexibilidad.
• Relajar y aliviar el dolor de los músculos.
• Prevenir lesiones.
• Desarrollar la concentración.

Estiramiento después:

• Favorecer tu circulación.

• Evitar molestias o dolores futuros.

• Estimular la movilidad de las articulaciones.

• Reducir el cansancio.

• Relajar tu mente.