Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro.
Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C.
Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.
Obtén la cantidad requerida de vitamina B12 y ácido fólico en tu dieta.
La anemia se puede prevenir, en la familia y comunidad, con las siguientes recomendaciones:
Tener una alimentación balanceada y saludable.
Consumir muchos alimentos ricos en hierro, como el pescado, las lentejas, la carne roja, ciruelas y otros.
Es muy importante, siempre, tener una buena alimentación que cumpla con todos los requisitos nutritivos.
Tenemos que es importante prevenir la anemia porque esta es una enfermedad que afecta la salud integral de las personas, es decir, la anemia generar un desequilibrio en el bienestar general.
Mira más sobre esto en brainly.lat/tarea/12732209.
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Respuesta:
Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro.
Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C.
Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.
Obtén la cantidad requerida de vitamina B12 y ácido fólico en tu dieta.
Explicación:
La anemia se puede prevenir, en la familia y comunidad, con las siguientes recomendaciones:
Es muy importante, siempre, tener una buena alimentación que cumpla con todos los requisitos nutritivos.
Tenemos que es importante prevenir la anemia porque esta es una enfermedad que afecta la salud integral de las personas, es decir, la anemia generar un desequilibrio en el bienestar general.
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