Cuantos minutos debo trotar
Alejo012
Eso depende de tu condicion fisica.
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zashan
Ara la mayoría de la gente, recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio moderado, como trotar, cada semana para un estado físico básico. El ejercicio debería estar espaciado durante la semana. Por ejemplo, puedes trotar 30 minutos por día, cinco días a la semana. Sin embargo, puedes lograr un mejor estado físico y mejores beneficios de salud si aumentas esto a 300 minutos, o cinco horas cada semana. Si trotas cinco días a la semana, tus ejercicios necesitan promediar 60 minutos cada uno para alcanzar esta meta
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