Question

Cuándo una persona que se negaba a recibir ayuda psicológica, la recibe, es como decir que esa persona sabe que hay un problema. Pero cuando una persona pide ayuda psicológica por su cuenta,¿Que sería?,¿Es lo mismo?​

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Respuesta:

También en estos casos, esperar mucho tiempo empeora la situación. Puesto que se termina por evitar hacer todo aquello que nos da miedo, y el resultado siempre es el mismo; sentir miedo por más cosas cada vez . Esto termina limitando mucho la vida de la persona; y es algo que no debemos permitir.

Te diré que todas las fobias se pueden superar. Sólo es necesario seguir las pautas correctas, y no hacerlo de cualquier manera. Posiblemente, en el caso del miedo a salir de casa, sea el más complicado para buscar ayuda psicológica. Precisamente por eso; porque habrá que salir de casa para ello.

Recuerda que puedes consultar con un psicólogo a través del teléfono; que puede darte las pautas para empezar a superar esa fobia y recuperar tu vida normal.

Si sientes ansiedad con mucha frecuencia

Y aunque me repita un poco, tengo que volver a lo mismo; todos sentimos ansiedad en algún momento, y eso no es motivo para consultar a un psicólogo.

La ansiedad en su justa medida nos ayuda a funcionar mejor; y me explico. Cuando debemos hacer alguna cosa que para nosotros es importante, es muy probable que sintamos ansiedad. Por ejemplo, presentarnos a un examen, o tener que dar una charla en público, nos pondrá ansiosos. Y esto lo que significa es que nos preocupa que el resultado sea el mejor posible, y que queremos hacerlo bien. La ansiedad moderada en esos momentos, nos ayuda a estar con la alerta adecuada; y rendir lo mejor posible.

Hay otro tipo de ansiedad que no sólo no nos deja funcionar bien; sino que además nos bloquea. Esa ansiedad se presenta la mayor parte del día, y suele ser provocada por miedos irracionales.

Los síntomas de la ansiedad son: presión en el pecho, aceleración del ritmo cardíaco, aceleración de la respiración, temblor y sudoración. A veces se tiene la sensación de mareo, o de que lo que se vive no es real; como si fuera un sueño.

En estos casos, la ayuda psicológica es fundamental. Un psicólogo puede enseñarte a identificar los síntomas de la ansiedad desde el momento en que aparecen; a identificar los pensamientos que provocaron esa ansiedad, y qué es lo que debes hacer en ese momento en que aparece la ansiedad.

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