cuales son los principales nutrientes que generan energia doy 100 puntos apurecen
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Los principales nutrientes que proporcionan energía a nuestro organismo son precisamente los dos macronutrientes principales: carbohidratos y grasas buenas.
Estos alimentos aportan los nutrientes necesarios para que nuestro organismo desarrolle sus funciones de manera óptima, mejorando el estado físico de nuestro cuerpo y propiciando un ambiente hormonal adecuado.
- Carbohidratos complejos: harina integral, avena, harina de plátano, arroz integral,
- Grasas buenas: almendras, maní, nueces, avellanas, aceite de oliva, aceite de coco, merey, productos del mar, ajonjolí, aguacate, yogur griego, queso bajo en grasa, entre otros.
- Frutas y verduras.
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