cuales son los factores que se deben tener en cuenta para realizar un programa de entrenamiento de fuerza
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Respuesta:
Intensidad, volumen y frecuencia. ...
Periodización. ...
Ejercicios básicos multiarticulares y complementación con otros. ...
Orden de los ejercicios. ...
Recuperación entre series. ...
Velocidad de ejecución. ...
No llegar al fallo muscular.
Respuesta:
Los efectos del entrenamiento de fuerza dependen fundamentalmente de la forma con que cada entrenador programe y controle cada una de las variables que afectan y determinan los efectos de cada sesión de trabajo. En este artículo, se definen y clasifican las variables que deben considerarse para programar las sesiones de entrenamiento de fuerza (intensidad, volumen, densidad, frecuencia y duración).