Cuales son los ejercicios para el acondicionamiento físico y entrenamiento de adaptación
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RECOMPENSA: CORONA, 5 ESTRELLAS,CORAZON Y LO SIGO
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Respuesta:
El acondicionamiento físico es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.
Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son entre otras la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad, aunque todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.
Desarrollo de las Cualidades Físicas
Con el objetivo de lograr un desarrollo de las cualidades físicas se puede:
• Incrementar los niveles de actividad física, es decir, cualquier actividad que suponga un coste energético superior al gasto metabólico basal.
• Realizar ejercicios físicos, es decir, actividad física estructurada, programada, sistemática y repetitiva con objetivo de mejora. Desde este concepto es desde donde se define el acondicionamiento como el proceso científico y pedagógico de guía para elevar la capacidad física a través del ejercicio físico.
• Realizar deporte, es decir, practicar una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo.
La actividad física no debe confundirse con el ejercicio.
La actividad física abarca el ejercicio, pero también ttt a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo