Cuales son las principales cosas que se debe comer entre los alimentos del plato del buen comer y la jarra del bien beber?
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alejandracastroriva
May 2021 | 0 Replies
porfaavor me alludan es para dentro de una hora2. Durante la edad moderna una de estas invenciones no se creó en esta época *A. La agriculturaB. GaleónC. Armas de fuego6. Es una ciencia que se encarga del tratamiento automático de la información *A. InformáticaB. TecnologíaC. La cienciaGRADO 6-2 *6-16-26-36-46-56-6La invención de la agricultura se dio durante *A. La prehistoriaB. La revolución industrialC. Edad moderna9. La rueda fue creada durante la:A. La cienciaB. Revolución industrialC. La edad antigua7. Es una ciencia que permite al ser humano de manera organizada e sus conocimientos y técnicas crear artefactos que le hagan la vida mas sencilla.A. TecnologíaB. InformáticaC. La ciencia8. La eficiencia energética, reciclaje de residuos, y potenciar las energías renovables *A. Las claves para lograr el desarrollo sostenibleB. Las claves para lograr el desarrollo informáticaC. Las claves para lograr el desarrollo tecnología3. La pólvora y el papel fueron unas invenciones que se dieron durante la: *A. PrehistoriaB. Edad mediaC. Edad antigua4. Los primeros ordenadores y la tecnología nuclear se desarrollaron durante *A. La revolución industrialB. Siglo 20 y 21C. Edad moderna10. La maquinas a vapor, telégrafo y pararrayos fueron creados durante la *A. La edad antiguaB. Edad modernaC. Revolución industrial5. Un gancho de ropa se puede considerar un artefacto tecnológico *A. VerdaderoB. Falsoporfavor me resuelven esto es para dentro de una horaes de informatica
Tambien han lanzado una encuesta que deja bien a la vista, la falta de conocimientos que nuestro organismo necesita, siendo los carbohidratos uno de los alimentos mas confusos.
Tambien se pone en relieve que el plato del bien comer, no es un juego ya que este aporte la informacion basica sobre los alimentos que componen una dieta equilibrada, y tambien es de gran utilidad para prevenir enfermedades como diabetes, enfermedades cardivasculares y algun tipo de cancer
Los carbohidratos son compuestos orgganicos, se los encuentra en los vegetales y tambien en tejidos animales, como la glucosa,
Los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo de peso seco. Una vez que se cubren nuestras necesidades energeticas, se almacena en el higado, musculos, y el resto se tranforma en grasa , transformandose en tejido adiposo, Se considera necesaria una ingesta de 100 grs diarios de hidratos de carbono.
En una alimentacion equilibrada, aproximadamente unos 300grs/dia, deben provenir de frutas y verduras, otros 100 grs/dia deben provenir de cereales y sus derivados, preferiblemente los integrales.
Los carbohidratos son de lenta absocion y se los encuentra en panes,
pastas, cereales, arroz, legumbres, maiz, cebada, centeno, avena, etc
LAS PROTEINAS SON macromoleculas compuestas por carbono, hidrogeno, oxigeno y nitrogeno
Constituyen aproximadamente el 50% de peso seco de los tejidos y no existe proceso biologico que no dependa de la participacion de estas sustancias.
Las proteinas pueden ser de origen animal o vegetal, se considera que las de origen animal son mas nutritiva, ejemplo clara de huevo, carne, pescado, leche, quesos, las de origen vegetal: soja, legumbres, frutos secos, los cereales y sus derivados, hortalizas, frutas.
Las proteinas nos aportan 4 kgrs por gramo y se recomienda 1 gramo de proteina por cada kg de peso.
LOS LIPIDOS O GRASAS tambien representan una gran fuente de energia para el organismo.
Los lipidos constituyen una gran reserva energetica ya que brindan 9Kcal por kilogramo.
Transportan proteinas liposolubles
Las encontramos en carnes, aceites, mantecas, leches enteras, quesos, especialmente los duros .
Estos lipidos son perjudiciales para nuestra salud, ya que producen arterioesclerosis, enfermedades cardiovasculares, enfermedades circulatorias
LOS VEGETALES Las fibras vegetales, van por nuestro organismo, sin se modificadas, Tanto la falta como el exeso de fibras vegetales puede ser perjudicial para mantener un buen estado de salud, si hay deficit de las mismas podemos tener estreñimiento, mientras que si hay exceso, las fibras reducen la absobcion del calcio, zinc e hierro
Debemos incorporar a nuestro organismo entre 25 y 40 grs de fibra vegetal diaria
Los principales alimentos que contienen fibras vegetales son: salvado,
almendras, coco, pan integral, espinacas, avellanas, arroz integral, lentejas, peras, platano, entre otros.
EL PLATO DEL BUEN COMER O LA PIRAMIDE NUTRICIONAL, fue creada por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos en 1992, y la clasificacion de los alimentos es
1) en la base de la piramide, cereales y derivados
2) luego se parte al medio y una parte son frutas y derivados y la otra
verduras y hortalizas
3) el siguiente grupo, tambien ocupa cada uno media piramide uno
esta conformado por leche y derivados y el otro por, carne, pesca
dos, huevos, legumbres secas
4) en la punta de la piramide: azucares y grasas
El plato del buen comer o la piramide alimenticia, nos marca por nivel que es lo mejor y lo peor par nuestro organi