Respuesta:
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Explicación:
Dormir temprano, dormir 8 horas, terminar su ciclo de sueño y no afectar el ciclo de sueño como no desvelarse etc etc
para adolecentes
Evitar tomar bebidas estimulantes (café, bebidas de cola o energéticas ) o chocolate, sobre todo por la tarde y noche.
Hacer ejercicio físico de forma regular puede ayudar a conciliar el sueño nocturno, aunque no es recomendable en las horas previas a irse a la cama.
para niños
Dormir suficiente debe ser una prioridad de la familia. ...
Mantenga una rutina diaria. ...
Sea activo durante el día. ...
Supervise el tiempo que pasan frente a una pantalla. ...
Establezca un entorno para el sueño seguro y siga estas recomendaciones.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Explicación:
Dormir temprano, dormir 8 horas, terminar su ciclo de sueño y no afectar el ciclo de sueño como no desvelarse etc etc
Respuesta:
para adolecentes
Evitar tomar bebidas estimulantes (café, bebidas de cola o energéticas ) o chocolate, sobre todo por la tarde y noche.
Hacer ejercicio físico de forma regular puede ayudar a conciliar el sueño nocturno, aunque no es recomendable en las horas previas a irse a la cama.
para niños
Dormir suficiente debe ser una prioridad de la familia. ...
Mantenga una rutina diaria. ...
Sea activo durante el día. ...
Supervise el tiempo que pasan frente a una pantalla. ...
Establezca un entorno para el sueño seguro y siga estas recomendaciones.