Cuáles alimentos consideras que debes consumir con mayor cantidad en tu dieta porque ayuda es para hoy
digan el por que porfa
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En los alimentos, se encuentran los nutrientes que nos ayudan a obtener la energía no solo para tener una vida sana, sino también para realizar las actividades diarias de cualquier persona.
Por esa razón, es necesario que lo que consumas sea balanceado, así que te sugiero comer algunos de estos alimentos:
1.- Carbohidratos: tienen la posibilidad de aportar nutrientes en el cuerpo humano, que son de vital importancia como el hierro, vitaminas C, B1, B3 y B6. Además, es ideal para tratar situaciones como hipertensión arterial y otras afecciones del sistema cardiovascular.
2.- La Carne: el consumir este tipo de alimentación, nos proporciona el hierro y el zinc necesarios para el fortalecimiento del sistema inmunológico.
3.- El Pescado: nuestro cuerpo usa por mucho el cerebro, pues comer cualquier tipo de pescado, nos ofrece el aceite de omega (hay varios tipos) que funcionan como un potenciador del desarrollo cerebral y además, aporta grandes beneficios a la visión.
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