Los ejercicios de estiramiento son una parte importante del cualquier deporte. Es imprescindible estirar todo el cuerpo antes y después. Da igual el tipo de actividad física que realices. Desde velocidad, resistencia o fuerza. Siempre enfocándolos a las zonas del cuerpo que vas a trabajar más.
Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física:
Favorece la circulación Desarrolla la concentraciónPreviene sufrir lesionesRelajas los músculosAlivia el dolor muscularAumenta la flexibilidad
Ni que decir tiene que es de igual importancia o más estirar también después de hacer deporte. Ya que los músculos se encuentran tensos y hay que relajarlos.
Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física:
También favorece la circulaciónReduce el posible dolor en los músculosReduce el cansancioEstimula la movilidad de las articulaciones.Sirve como relajante tanto muscular como mental.
Los ejercicios de estiramiento son una parte importante del cualquier deporte. Es imprescindible estirar todo el cuerpo antes y después. Da igual el tipo de actividad física que realices. Desde velocidad, resistencia o fuerza. Siempre enfocándolos a las zonas del cuerpo que vas a trabajar más.
Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física:
Favorece la circulación Desarrolla la concentraciónPreviene sufrir lesionesRelajas los músculosAlivia el dolor muscularAumenta la flexibilidadNi que decir tiene que es de igual importancia o más estirar también después de hacer deporte. Ya que los músculos se encuentran tensos y hay que relajarlos.
Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física:
También favorece la circulaciónReduce el posible dolor en los músculosReduce el cansancioEstimula la movilidad de las articulaciones.Sirve como relajante tanto muscular como mental.