Question

Cual es la importancia de la actividad fs para la salud
- beneficios . ejemplos prevención de enfermedes

Answer 1

Es muy importante la educacion fisica. El ejercicio fisico dismnuye el riesgo de tener obesidad, sobre todo en aquellos chicos con antecedentes familiares. Tambien es una forma de prevenir en los adultos otras enfermedades, como las cardiovasculares. Jugar al aire libre tambien es bueno para la salud, ya que favorece la actividad corporal y el desarrollo fisico, por ejemplo, los huesos y los musculos.
La Organizacion Mundial de Salud (OMS) ha elaborado algunas recomendaciones sobre la actividad  fisica para mantener la salud en niños y jovenes de 5 a 17 años:
· Invertir como minimo 60 minutos (1 hora) diarios en actividades fisicas de intensidad moderada  a vigorosa.
· Hacer actividad fisica por un tiempo mayor que 60 minutos diarios repotara un beneficio mayor para la salus.
·Practicar actividad fisica como minimo tres veces por semana.