Question

Contoh contoh senam ketangkasan dengan alat? dan tidak menggunakan alat ?

Answer 1

Jawaban:

Senam Ketangkasan Tanpa Alat Senam ketangkasan tanpa alat adalah senam yang dilakukan tanpa menggunakan alat bantu apapun atau memang murni dilakukan oleh gerakan tubuh. Berikut adalah macam-macam senam ketangkasan yang tidak menggunakan alat. 1. Meroda Gerakan meroda pasti sudah pernah Anda lakukan pada saat di sekolah. Gerakan meroda adalah gerakan berguling kesamping menyerupai roda. Gerakan meroda dapat menggunakan tumpuan kaki dan tangan secara bergantian. Untuk cara yang lebih detail adalah sebagai berikut : Sikap awal dari gerakan meroda adalah berdiri tegak di atas matras, bukalah kaki selebar bahu, dan angkat kedua tangan ke atas. Setelah itu bergeraklah ke samping kanan dengan cara meliukkan tangan kanan ke matras sebagai tumpuan yang ada di samping kanan. Angkatlah kaki kiri secara bersamaan dengan meletakkan tangan kiri di samping tangan kanan. Posisikan kedua kaki di atas. Gerakan yang terakhir, angkat tangan kanan dan tangan kiri menyentuh matras, hingga tubuh kembali berdiri dengan tegak. Baca : Sejarah Perkembangan Bulutangkis – Macam Macam Partai dalam Pertandingan Bulutangkis 2. Guling Depan Guling depan biasanya disebut juga dengan gerakan forward roll. Guling depan adalah gerakan berguling dengan berurutan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan yang terakhir adalah panggul bagian belakang. Cara lebih detailnya adalah sebagai berikut : Sikap awal dari gerakan ini adalah jongkok, rapatkan kedua kaki, posisikan kedua telapak tangan sejajar bahu. Let

Answer 2

Pakai alat :
Lompat Kangkang

Gerakan lompat kangkang adalah gerakan dengan bentuk meloncat melewati rintangan dan pada saat badan sedang melayang di atas kuda-kuda tangan direntangkan, kedua tungkai lurus dan direntangkan untuk dapat lewat samping kanan dan kiri peti lompat

Ga pakai alat:

Guling ke depan